Irse de vacaciones no significa dejar de lado tu bienestar. De hecho, es el momento ideal para reconectar contigo, disfrutar sin prisas y alimentar tu cuerpo con intención. En Glampina, promovemos una experiencia de descanso integral, donde también cuidamos lo que comes. Aquí te comparto cómo vivir una alimentación consciente, incluso mientras te relajas en medio del bosque.
🌿 ¿Qué es la alimentación consciente?
Es el acto de comer prestando atención plena: a tus emociones, a las sensaciones físicas y al entorno. No se trata de contar calorías ni de restricciones, sino de volver al presente y disfrutar la comida desde la conexión, no desde la culpa.
🧘♀️ Tips para practicarla durante tus vacaciones
- Escucha a tu cuerpo: Come cuando tengas hambre real, no por aburrimiento, ansiedad o rutina.
- Disfruta con calma: Mastica lento, saborea y respira. Comer también puede ser una forma de meditación.
- Conecta con el origen: Valora de dónde vienen los alimentos que consumes. En Glampina, la mayoría de los ingredientes son frescos y locales.
- Elige con intención: Busca lo que te nutre de verdad. Sí, puedes disfrutar un postre, una copa de vino, un pan artesanal… el secreto está en la moderación de las cantidades y la atención plena.
- Agradece antes de comer: Ya sea en silencio o en voz alta, un momento de gratitud puede transformar la energía con la que recibes los alimentos.
Café de olla en Glampina
🍽️ Comer bien es parte del descanso
En Glampina, te ofrecen alimentos ricos, nutritivos y preparados con amor incluidos en tu hospedaje, para que tu cuerpo también sienta que está de vacaciones. Porque disfrutar no está peleado con cuidarte. Comer saludable puede (y debe) ser placentero.
Y si estás buscando más inspiración para vivir en equilibrio, puedes visitar mi página de Instagram como nutrióloga: @lavianaturalmx, donde comparto tips, recetas y reflexiones sobre alimentación intuitiva, bienestar y salud femenina y deportiva.
Vacacionar no es solo una pausa del trabajo. También puede ser un regreso a ti. Comer con conciencia, sin juicios, con amor y libertad, es una forma poderosa de sanar la relación con tu cuerpo. Y qué mejor lugar para hacerlo que en un espacio donde todo está diseñado para que fluyas con la naturaleza.
Tu descanso también merece ser nutritivo. 🌱
Nutrióloga Gina Leiva